身體清潔與牙齒護理

§課文原文 Passage

1重點摘要 Summary

天天洗澡、早晚用正確方法刷牙，少吃甜食，身體和牙齒都會健康。

2生字卡 Vocabulary

3逐步講解 Steps

1. 第一步：每天洗澡皮膚每天都會分泌汗液，又會沾上灰塵和細菌，如果不清潔，就容易產生異味，甚至患上皮膚病。所以每天晚上都要洗澡：先用溫水沖洗全身，再用肥皂清潔腋下和雙腳，洗完立刻用毛巾抹乾，換上乾淨的睡衣。有些人以為天氣涼、出汗少便可以隔幾天才洗澡，其實細菌天天都在滋生，堅持每天清潔，身體才會清爽又健康。
2. 第二步：早晚刷牙各兩分鐘牙齒每天要清潔兩次，就是早上起床後和晚上睡覺前各刷一次，每次要刷整整兩分鐘。有些人以為隨便刷幾下便足夠，其實時間不足，食物碎屑和細菌便會留在牙縫裏。刷牙時可以用沙漏或小計時器計時，也可以一邊刷一邊在心裏慢慢數。保證每一顆牙齒都有足夠的時間刷乾淨，蛀牙便很難靠近我們。
3. 第三步：用正確方法刷牙刷牙要講究方法，不是隨便來回拉幾下就算數。上排的牙齒要向下刷，下排的牙齒要向上刷，大牙咀嚼食物的平面就要畫圈刷，裏面、外面和咀嚼面都要刷到。有些人以為用力刷才乾淨，其實太用力會傷害牙齦。用對了方法，牙縫裏的碎屑才會被掃走，牙齦健康，牙齒也刷得乾淨，兩者兼得。
4. 第四步：少吃糖果多喝水糖果、蛋糕和汽水都含有很多糖分，細菌最喜歡利用糖分製造酸，把牙齒蛀出洞來。所以要少吃甜的東西，一天最多吃一小份，而且放在飯後吃；口渴的時候就喝白開水，不喝甜甜的汽水。有些人以為只要刷了牙，多吃糖也沒有關係，其實糖分越多，細菌製造的酸越多，牙齒的負擔便越重，還是少吃為妙。
5. 第五步：睡前刷牙後不再吃東西晚上刷完牙以後，牙齒已經清潔乾淨，準備休息了。如果這時又吃東西，碎屑便會整晚留在牙縫裏，細菌趁機製造酸，慢慢蛀壞牙齒。有些人以為吃一小口沒有大礙，其實細菌不需要多少糖分便能把牙齒蛀壞。所以刷完牙就要去睡覺，口渴只喝少量清水，不再吃宵夜和其他食物，讓牙齒好好休息一整晚。
6. 第六步：定期看牙醫有些蛀洞很小，自己照鏡子根本看不見，也不覺得痛，要靠牙醫用工具檢查才能發現。所以每六個月就要請牙醫檢查一次，例如一月一次、七月一次。有些人以為牙齒不痛就不用看醫生，其實等到發痛，蛀洞往往已經很深。小蛀洞早點補好，既簡單又不痛；拖延不理，便要花更多時間治療了。

4圖解 Diagrams

5例題示範 Example

6常見錯誤 Mistakes

75 題快測 Quick check

8重點回顧 Recap

• 每天洗澡換乾淨衣服，身體清潔不發癢。
• 細菌把食物碎屑變成酸，會蛀出牙洞。
• 早晚刷牙兩分鐘，上下刷、裏外都刷到。
• 少吃甜食，睡前刷牙後不再進食。
• 恆齒不會再長，每半年檢查一次牙齒。