身体清洁与牙齿护理

§课文原文 Passage

1重点摘要 Summary

天天洗澡、早晚用正确方法刷牙，少吃甜食，身体和牙齿都会健康。

2生字卡 Vocabulary

3逐步讲解 Steps

1. 第一步：每天洗澡皮肤每天都会分泌汗液，又会沾上灰尘和细菌，如果不清洁，就容易产生异味，甚至患上皮肤病。所以每天晚上都要洗澡：先用温水冲洗全身，再用肥皂清洁腋下和双脚，洗完立刻用毛巾抹干，换上干净的睡衣。有些人以为天气凉、出汗少便可以隔几天才洗澡，其实细菌天天都在滋生，坚持每天清洁，身体才会清爽又健康。
2. 第二步：早晚刷牙各两分钟牙齿每天要清洁两次，就是早上起床后和晚上睡觉前各刷一次，每次要刷整整两分钟。有些人以为随便刷几下便足够，其实时间不足，食物碎屑和细菌便会留在牙缝里。刷牙时可以用沙漏或小计时器计时，也可以一边刷一边在心里慢慢数。保证每一颗牙齿都有足够的时间刷干净，蛀牙便很难靠近我们。
3. 第三步：用正确方法刷牙刷牙要讲究方法，不是随便来回拉几下就算数。上排的牙齿要向下刷，下排的牙齿要向上刷，大牙咀嚼食物的平面就要画圈刷，里面、外面和咀嚼面都要刷到。有些人以为用力刷才干净，其实太用力会伤害牙龈。用对了方法，牙缝里的碎屑才会被扫走，牙龈健康，牙齿也刷得干净，两者兼得。
4. 第四步：少吃糖果多喝水糖果、蛋糕和汽水都含有很多糖分，细菌最喜欢利用糖分制造酸，把牙齿蛀出洞来。所以要少吃甜的东西，一天最多吃一小份，而且放在饭后吃；口渴的时候就喝白开水，不喝甜甜的汽水。有些人以为只要刷了牙，多吃糖也没有关系，其实糖分越多，细菌制造的酸越多，牙齿的负担便越重，还是少吃为妙。
5. 第五步：睡前刷牙后不再吃东西晚上刷完牙以后，牙齿已经清洁干净，准备休息了。如果这时又吃东西，碎屑便会整晚留在牙缝里，细菌趁机制造酸，慢慢蛀坏牙齿。有些人以为吃一小口没有大碍，其实细菌不需要多少糖分便能把牙齿蛀坏。所以刷完牙就要去睡觉，口渴只喝少量清水，不再吃宵夜和其他食物，让牙齿好好休息一整晚。
6. 第六步：定期看牙医有些蛀洞很小，自己照镜子根本看不见，也不觉得痛，要靠牙医用工具检查才能发现。所以每六个月就要请牙医检查一次，例如一月一次、七月一次。有些人以为牙齿不痛就不用看医生，其实等到发痛，蛀洞往往已经很深。小蛀洞早点补好，既简单又不痛；拖延不理，便要花更多时间治疗了。

4图解 Diagrams

5例题示范 Example

6常见错误 Mistakes

75 题快测 Quick check

8重点回顾 Recap

• 每天洗澡换干净衣服，身体清洁不发痒。
• 细菌把食物碎屑变成酸，会蛀出牙洞。
• 早晚刷牙两分钟，上下刷、里外都刷到。
• 少吃甜食，睡前刷牙后不再进食。
• 恒齿不会再长，每半年检查一次牙齿。