认识自己：长处与目标
基础认识自己由三方面入手：兴趣、能力、性格；长处与短处一起检视，再用 SMART 原则订立目标，进步才有清晰的路。
- 认识自己：兴趣、能力、性格三方面
- 长处短处一起接纳，自尊感先健康
- 目标要 SMART，不要得把口
§课文原文 Passage
1认识自己是成长的第一步。每个人都可以从三个方面了解自己：兴趣是喜欢做些什么，能力是做得好的事情，性格则是待人与处事的方式。除了自我观察，还可以听听家人与朋友对自己的看法，把别人的意见与自己的判断互相印证，这样的了解才会更全面、更客观，避免只停留在单一的一面。
2没有人是完美的：数学出色的同学可能害怕公开演讲，运动优秀的同学也可能有怕水的弱点，这种情况十分常见。长处与短处要一起检视，不要用一项短处否定自己的全部价值；承认短处不是认输，而是进步的起点，能够接纳不完美的自己，再一步一步改善，正是自尊感健康的表现。
3订立目标可以参考 SMART 原则，即是具体、可量度、可达到、与自己相关及有时限。例如「这个学期英文默书由60分进步到75分，每星期自己默写一次」，就比「我想变得更厉害」实际得多，因为前者可以按时检查进度，到期末仍能清楚知道自己有没有进步。
4自我认识不能只靠空想，还要在真实活动中验证：喜欢画画，可以参加美术学会或协助设计壁报；性格细心，可以担任图书馆义工。把一星期内的观察逐项记录，写下自己做得最好的事情，就是一份强项清单；短处则可以订成改善计划，分成小步按时检视，让认识自己成为不断进步的过程。
1重点摘要 Summary
认识自己由三方面入手：兴趣、能力、性格；长处与短处一起检视，再用 SMART 原则订立目标，进步才有清晰的路。
2生字卡 Vocabulary
了解自己的兴趣、长处、短处和价值观。
你做得好、可以发挥的能力。
你怎样看待和接纳自己的程度。
相信能力可以靠努力和方法提升。
具体、可量度、可达到、有关联、有时限的目标。
自己喜欢并愿意投入时间去做的事情。
待人处事的一贯方式，例如开朗、细心、有耐性。
自己做得未够好、可以逐步改善的地方。
3逐步讲解 Steps
- 三方面盘点自己认识自己可以由三方面入手：兴趣，即喜欢做什么；能力，即擅长做什么；性格，即怎样待人与处事。除了自我观察，还可以问问家人及朋友眼中的自己是什么模样，把别人的看法与自己的判断互相印证，盘点结果才会更全面、更客观，避免对自己的了解只停留在单一的一面。
- 长处短处一起看每个人都有长处与短处：数学好的同学可能害怕公开演讲，运动出色的同学可能怕默书，这种情况十分常见，不必因而自卑。承认短处并不是认输，而是进步的起点；自尊感健康的人，能够接纳不完美的自己，再一步一步改善，而不是因为一项短处就全盘否定自己的价值。
- 用 SMART 订目标订立目标可以参考 SMART 原则：「这个学期英文默书由60分进步到75分，每星期自己默写一次」就比「我想能干一些」实际得多，因为它具体、可量度、可达到、与自己相关且有时限。常见的错误是把目标写得太空泛，例如只说要「变得更厉害」，到期末仍然无法检查有没有进步。
- 在活动中验证自己自我认识不能只靠空想，还要在实际活动中验证：喜欢画画，可以参加美术学会或协助班会设计壁报；性格细心，可以担任班长或图书馆义工。在真实的活动中检验自己的兴趣与能力，成功的经验与挫折都会提供线索，自我认识便会越来越清晰，也越来越接近真实而完整的自己。
- 记录自己的强项可以用一星期的时间，有系统地观察自己：哪一份功课做得最快最好？同学最常找你帮什么忙？哪些活动令你投入得连时间都忘记了？把观察所得逐项写下来，就是属于你自己的强项清单；这份清单在日后选科、参加课外活动或订立目标时，都可以成为十分可靠的参考依据。
- 把短处变成改善计划短处并非固定不变，关键在于订立可行的改善计划：例如英文默书经常出错，可以计划每天听10分钟生字录音，两星期后再测一次，用成绩检查计划是否有效；有效便继续，无效则调整方法。把大目标拆成小步，按时检视，短处就会慢慢变成可控的范围，甚至成为进步的空间。
4图解 Diagrams
5例题示范 Example
例题：阿明数学测验不合格，说「我天生没有数学细胞」。请用成长型思维帮他重新表述这句话。
- 「天生没有」是固定型思维：认定能力改变不了
- 换个说法：我只是『还未学会』，不是『永远学不会』
- 加上行动：每天做 3 题、不明白就问，下次测验目标 50 分
- 定期检视：每次测验后检讨进度，让努力累积成信心
- 答案：「还未学会」并不是「永远学不会」——能力不是天注定，而是可以靠方法和努力练出来。具体做法：每天做三题练习，不明白就问老师或同学，并为下次测验订立进步目标；每次测验后检视进度、调整方法，让累积的努力慢慢变成信心。
6常见错误 Mistakes
75 题快测 Quick check
Q1SMART 目标里面，S 和 T 代表什么？
Q2成长型思维相信什么？
Q3写出你一项长处，和怎样用它帮人。
Q4SMART 目标中，M 代表什么？
Q5为什么认识自己的短处和认识长处一样重要？
8重点回顾 Recap
- 认识自己：兴趣、能力、性格三方面
- 长处短处一起接纳，自尊感先健康
- 目标要 SMART，不要得把口
- 成长型思维：能力靠努力和方法提升，不是天注定
- 进步要同自己比较：这个月的我对上个月的我