認識自己：長處與目標
基礎認識自己由三方面入手：興趣、能力、性格；長處與短處一起檢視，再用 SMART 原則訂立目標，進步才有清晰的路。
- 認識自己：興趣、能力、性格三方面
- 長處短處一起接納，自尊感先健康
- 目標要 SMART，不要得把口
§課文原文 Passage
1認識自己是成長的第一步。每個人都可以從三個方面了解自己：興趣是喜歡做些什麼，能力是做得好的事情，性格則是待人與處事的方式。除了自我觀察，還可以聽聽家人與朋友對自己的看法，把別人的意見與自己的判斷互相印證，這樣的了解才會更全面、更客觀，避免只停留在單一的一面。
2沒有人是完美的：數學出色的同學可能害怕公開演講，運動優秀的同學也可能有怕水的弱點，這種情況十分常見。長處與短處要一起檢視，不要用一項短處否定自己的全部價值；承認短處不是認輸，而是進步的起點，能夠接納不完美的自己，再一步一步改善，正是自尊感健康的表現。
3訂立目標可以參考 SMART 原則，即是具體、可量度、可達到、與自己相關及有時限。例如「這個學期英文默書由60分進步到75分，每星期自己默寫一次」，就比「我想變得更厲害」實際得多，因為前者可以按時檢查進度，到期末仍能清楚知道自己有沒有進步。
4自我認識不能只靠空想，還要在真實活動中驗證：喜歡畫畫，可以參加美術學會或協助設計壁報；性格細心，可以擔任圖書館義工。把一星期內的觀察逐項記錄，寫下自己做得最好的事情，就是一份強項清單；短處則可以訂成改善計劃，分成小步按時檢視，讓認識自己成為不斷進步的過程。
1重點摘要 Summary
認識自己由三方面入手：興趣、能力、性格；長處與短處一起檢視，再用 SMART 原則訂立目標，進步才有清晰的路。
2生字卡 Vocabulary
了解自己的興趣、長處、短處和價值觀。
你做得好、可以發揮的能力。
你怎樣看待和接納自己的程度。
相信能力可以靠努力和方法提升。
具體、可量度、可達到、有關聯、有時限的目標。
自己喜歡並願意投入時間去做的事情。
待人處事的一貫方式，例如開朗、細心、有耐性。
自己做得未夠好、可以逐步改善的地方。
3逐步講解 Steps
- 三方面盤點自己認識自己可以由三方面入手：興趣，即喜歡做什麼；能力，即擅長做什麼；性格，即怎樣待人與處事。除了自我觀察，還可以問問家人及朋友眼中的自己是什麼模樣，把別人的看法與自己的判斷互相印證，盤點結果才會更全面、更客觀，避免對自己的了解只停留在單一的一面。
- 長處短處一起看每個人都有長處與短處：數學好的同學可能害怕公開演講，運動出色的同學可能怕默書，這種情況十分常見，不必因而自卑。承認短處並不是認輸，而是進步的起點；自尊感健康的人，能夠接納不完美的自己，再一步一步改善，而不是因為一項短處就全盤否定自己的價值。
- 用 SMART 訂目標訂立目標可以參考 SMART 原則：「這個學期英文默書由60分進步到75分，每星期自己默寫一次」就比「我想能幹一些」實際得多，因為它具體、可量度、可達到、與自己相關且有時限。常見的錯誤是把目標寫得太空泛，例如只說要「變得更厲害」，到期末仍然無法檢查有沒有進步。
- 在活動中驗證自己自我認識不能只靠空想，還要在實際活動中驗證：喜歡畫畫，可以參加美術學會或協助班會設計壁報；性格細心，可以擔任班長或圖書館義工。在真實的活動中檢驗自己的興趣與能力，成功的經驗與挫折都會提供線索，自我認識便會越來越清晰，也越來越接近真實而完整的自己。
- 記錄自己的強項可以用一星期的時間，有系統地觀察自己：哪一份功課做得最快最好？同學最常找你幫什麼忙？哪些活動令你投入得連時間都忘記了？把觀察所得逐項寫下來，就是屬於你自己的強項清單；這份清單在日後選科、參加課外活動或訂立目標時，都可以成為十分可靠的參考依據。
- 把短處變成改善計劃短處並非固定不變，關鍵在於訂立可行的改善計劃：例如英文默書經常出錯，可以計劃每天聽10分鐘生字錄音，兩星期後再測一次，用成績檢查計劃是否有效；有效便繼續，無效則調整方法。把大目標拆成小步，按時檢視，短處就會慢慢變成可控的範圍，甚至成為進步的空間。
4圖解 Diagrams
5例題示範 Example
例題：阿明數學測驗不合格，說「我天生沒有數學細胞」。請用成長型思維幫他重新表述這句話。
- 「天生沒有」是固定型思維：認定能力改變不了
- 換個說法：我只是『還未學會』，不是『永遠學不會』
- 加上行動：每天做 3 題、不明白就問，下次測驗目標 50 分
- 定期檢視：每次測驗後檢討進度，讓努力累積成信心
- 答案：「還未學會」並不是「永遠學不會」——能力不是天注定，而是可以靠方法和努力練出來。具體做法：每天做三題練習，不明白就問老師或同學，並為下次測驗訂立進步目標；每次測驗後檢視進度、調整方法，讓累積的努力慢慢變成信心。
6常見錯誤 Mistakes
75 題快測 Quick check
Q1SMART 目標裡面，S 和 T 代表什麼？
Q2成長型思維相信什麼？
Q3寫出你一項長處，和怎樣用它幫人。
Q4SMART 目標中，M 代表什麼？
Q5為什麼認識自己的短處和認識長處一樣重要？
8重點回顧 Recap
- 認識自己：興趣、能力、性格三方面
- 長處短處一起接納，自尊感先健康
- 目標要 SMART，不要得把口
- 成長型思維：能力靠努力和方法提升，不是天注定
- 進步要同自己比較：這個月的我對上個月的我