牙齿护理与口腔健康
基础早晚用含氟牙膏刷牙两分钟、每天用牙线、少吃糖、睡前刷牙后不进食、定期检查，牙齿才能健康一生。
- 牙菌膜中的细菌分解糖分产生酸，会侵蚀珐瑯质，形成蛀牙。
- 早晚用含氟牙膏刷牙两分钟，上排向下刷、下排向上刷，里外和咀嚼面都要刷到。
- 牙缝牙刷刷不到，每天要用牙线清洁一次。
文体小知识：生活常识说明文把健康知识分点讲清楚，跟着做就能养成保护牙齿的好习惯。
§课文原文 Passage
1我们每天进食，食物的碎屑会留在牙缝里，牙齿表面也会形成一层无色黏滑的牙菌膜。牙菌膜里的细菌分解糖分，产生酸素，慢慢侵蚀牙齿最外层的珐瑯质，日子久了便形成蛀牙。珐瑯质是人体最坚硬的部分，可是被酸蚀坏了就不会再生，所以保护珐瑯质非常重要。
2一颗牙齿可以分为牙冠和牙根两部分：露出牙龈的是牙冠，藏在牙槽骨里的是牙根。牙冠的最外层是珐瑯质，往内是象牙质，中心是布满血管和神经的牙髓。小孩子有二十颗乳齿，大约六岁开始换牙；成年人的恒齿共有二十八至三十二颗，掉了便不会再长。
3护理牙齿要有正确方法：早晚用含氟化物的牙膏刷牙，每次不少于两分钟；上排牙齿向下刷，下排牙齿向上刷，咀嚼面画圈刷，里里外外都要刷到。牙缝是牙刷刷不到的地方，每天要用牙线清洁一次。另外要少吃高糖食物，睡前刷牙后不再进食，让牙齿整夜安全。
4约六岁时，乳齿后面会长出第一颗恒齿，称为六岁大臼齿，它不会替换任何乳齿，却要陪伴我们最久，更要小心保护。每半年至一年请牙医检查一次，及早发现蛀牙、补好小洞，牙齿才能健康地陪伴我们一生。
1重点摘要 Summary
早晚用含氟牙膏刷牙两分钟、每天用牙线、少吃糖、睡前刷牙后不进食、定期检查，牙齿才能健康一生。
2生字卡 Vocabulary
积聚在牙齿表面无色黏滑的细菌薄膜，是形成蛀牙的原因。
牙冠最外层的物质，人体最坚硬的部分，被酸蚀坏后不会再生。
珐瑯质下面的一层，比珐瑯质软，蛀牙蚀穿珐瑯质后便会到达这里。
牙齿中心布满血管和神经的部分，发炎时会觉得非常疼痛。
牙膏中帮助强化珐瑯质、预防蛀牙的成分。
用来清洁牙缝的细线，能带走牙刷刷不到的食物碎屑。
约六岁时在乳齿后面长出的第一颗恒齿，不会替换任何乳齿。
包围和承托牙齿颈部的粉红色软组织，发炎时容易流血。
牙医用物料填补蛀洞的治疗，小洞早补可以保住牙齿。
3逐步讲解 Steps
- 第一步：认识牙齿的构造牙齿外面看得见的部分是牙冠，藏在牙肉下面的部分是牙根。把牙齿想像成一只煮熟的鸡蛋：蛋壳像最硬的珐瑯质，蛋白像中层的象牙质，蛋黄像中心的牙髓。蛋壳一旦破裂便不能复原，珐瑯质被酸蚀坏了也一样，所以认识构造后，便明白为什么每天都要保护牙齿。孩子约六岁开始换牙，长出的恒齿一旦失去便不会再长，保护牙齿更要从小做起。
- 第二步：早晚用含氟牙膏刷牙两分钟每天早上起床后和晚上睡前都要刷牙，每次不少于两分钟，并且使用含氟化物的牙膏，因为氟化物能使珐瑯质更坚固。刷牙时可以把口腔分成右上、左上、右下、左下四个区域，每区刷三十秒，四区加起来正好两分钟，用小沙漏或计时器帮忙计时就更准确。刷毛与牙龈边成四十五度角，轻轻地小幅刷动，力量不可太大，以免刷伤牙肉。
- 第三步：每天用牙线清洁牙缝刷牙只能清洁牙齿的表面，牙齿与牙齿之间的牙缝还要靠牙线。拉出约三十厘米长的牙线，绕在中指上，轻轻滑入牙缝，贴着牙面上下刮动，每条牙缝都用干净的一段。藏在牙缝里的肉末和菜屑会被带出来，蛀牙细菌便少了藏身的地方。初学时动作要慢，对着镜子练习几次便会纯熟，也可以请父母挑选合适的牙线棒辅助。
- 第四步：少吃高糖食物和饮品糖分是蛀牙细菌最喜欢的养料，细菌分解糖分时产生的酸，会慢慢蚀坏珐瑯质。一罐汽水大约含有九茶匙糖，即约三十五克，分量惊人。口渴时应该喝开水，甜的东西留待正餐后才吃，吃的次数越少，牙齿受酸侵蚀的机会便越低。黏性的糖果和饼干附在牙面上的时间较长，害处比一般甜食更大，更要少吃。
- 第五步：睡前刷牙后不再吃东西晚上刷牙后便不要再吃任何东西，连牛奶和饼干也要避开。因为睡觉时口水分泌减少，失去了冲淡酸性的帮助，如果牙缝里还留着食物碎屑，细菌便整夜不断产酸，蛀牙速度最快。刷完牙直接上床睡觉，牙齿才能安稳地度过整晚。如果真的感到口渴，喝少量清水便可以，然后立即上床。
- 第六步：定期请牙医检查就算牙齿不痛，也应该每年请牙医检查一至两次，例如一月和七月各一次。牙医会用小镜子和探针，找出我们自己看不见的细小蛀洞，早补早好，治疗简单，痛楚也较少。养成定期检查的习惯，牙齿问题便不会拖延到严重才被发现。检查时如有疑问，例如牙齿排列不齐或牙肉出血，也可以顺便请教牙医的意见。
4图解 Diagrams
5例题示范 Example
例题：小珊每天都刷牙，可是只在早上刷一次，又喜欢睡前喝一瓶汽水。请分析她的习惯怎样伤害牙齿，并提出三项改善方法。
- 她只在早上刷牙，晚上口腔里累积了一整天的食物碎屑和牙菌膜，睡觉时口水分泌减少，细菌整夜不断产酸，侵蚀牙齿。
- 睡前喝汽水，糖分留在牙缝里，加上夜间口水减少，酸性得不到冲淡，蛀牙的速度便大大加快。
- 改善一：改为早晚各刷牙一次，每次不少于两分钟，并使用含氟化物的牙膏，使珐瑯质更加坚固。
- 改善二：睡前刷牙后不再进食任何东西，把汽水换成清水，减少糖分留在口腔里的机会。
- 改善三：每天用牙线清洁牙缝，并每半年至一年请牙医检查一次，及早发现和补好细小的蛀洞。
- 答案：小珊的习惯令牙齿整夜受酸侵蚀，很容易形成蛀牙。她应该早晚刷牙各两分钟、睡前不再进食、每天用牙线清洁牙缝，并定期请牙医检查，牙齿才能健康地陪伴她成长。
6常见错误 Mistakes
75 题快测 Quick check
Q1牙齿最外层、最坚硬的部分叫什么？
Q2为什么睡前刷牙后不可以再吃东西？
Q3六岁大臼齿有什么特别之处？
Q4清洁牙缝里的食物碎屑，最好用什么工具？
Q5我们应该多久请牙医检查牙齿一次？
8重点回顾 Recap
- 牙菌膜中的细菌分解糖分产生酸，会侵蚀珐瑯质，形成蛀牙。
- 早晚用含氟牙膏刷牙两分钟，上排向下刷、下排向上刷，里外和咀嚼面都要刷到。
- 牙缝牙刷刷不到，每天要用牙线清洁一次。
- 少吃高糖食物，睡前刷牙后不再进食。
- 六岁大臼齿是最早长出的恒齿，每半年至一年检查牙齿一次。