資訊素養與健康上網
進階網上資訊有真有假：查來源、作者、日期，多方核對才可信。還要尊重版權、控制屏幕時間，保護眼睛和腰背。
- 查資訊五問：來源、證據、日期、核對、動機
- 誇張標題＋叫你快轉＝假新聞警號
- 尊重版權：用自己的話＋列明來源，不要抄襲
§課文原文 Passage
1資訊素養是指在資訊洪流中懂得搜尋、評估與運用資訊的能力，是現代學習者必備的技能。面對社交平台與通訊群組流傳的訊息，應先查核來源由誰發布、有沒有證據支持、發布時間是否過時，再比對幾個不同媒體的報道；不要單憑一張截圖或一句「朋友轉發」就相信，因為未經證實的消息往往是謠言的溫床。
2健康上網同樣是資訊素養的重要一環：長時間注視螢幕會令眼睛疲勞、乾澀，睡前接收的藍光更會影響睡眠質素。建議每使用三十分鐘便起身休息、遠望片刻放鬆眼球，臨睡前把手機放在睡床以外的地方充電，並為自己設定每日螢幕使用時間上限，讓上網與運動、閱讀、與家人朋友相處取得平衡。
3香港的例子尤其值得警惕：假冒銀行或政府的詐騙短訊不時出現，偽造網站與真網站可能只有一字之差。查證時應直接瀏覽官方網站，或使用公共圖書館的電子資料庫，切勿點擊陌生人提供的連結。養成「先求證、後分享」的習慣，配合健康的上網作息，既能保護自己，也能避免成為假消息的傳播者。
1重點摘要 Summary
網上資訊有真有假：查來源、作者、日期，多方核對才可信。還要尊重版權、控制屏幕時間，保護眼睛和腰背。
2生字卡 Vocabulary
找到、判斷和善用資訊的能力。
為騙取點擊或誤導而製作的虛假資訊。
資訊由哪裡來：官方網站、學術機構比匿名帖文可信。
創作人對自己作品的權利；未經許可不可以抄襲或散播。
拿別人的作品當自己的 — 交功課直接抄網上資料都算。
每 20 分鐘，望 20 呎（6 米）外的東西 20 秒，讓眼睛休息。
用官方網站、可信傳媒等核對訊息真偽的過程。
每日使用螢幕裝置的時間；宜設定上限，與運動和休息取得平衡。
3逐步講解 Steps
- 五條問題查資訊面對任何資訊，先問五條問題：第一，是誰說的？來源可信嗎？第二，有沒有證據和數據支持？第三，何時發布？會不會已經過時？第四，其他可信的機構有沒有同樣說法？第五，發布者想我相信什麼？背後有沒有利益，例如賣東西或騙取點擊？五問全部通過，才值得相信和轉發。養成這個習慣之後，面對群組流傳的驚人消息，便不會第一時間照單全收，而是先查證再判斷。
- 假新聞特徵假新聞有幾個明顯特徵：標題誇張，例如「震驚！99% 的人不知道！」；來源不明，不寫出處和作者；沒有日期，或者日期很舊；內容催促你快點轉發。核對方法：用關鍵字搜尋，看看有沒有可靠傳媒或官方機構報道同一件事；如果完全找不到，幾乎可以斷定是假消息。轉發之前多花一分鐘查證，既保護自己，也避免成為假消息的傳播者；未經核實轉發謠言，更可能須承擔法律責任。
- 版權與功課網上的圖片和文字都受版權保護，並非「上了網便可以隨便用」。做簡報需要配圖時，選用免費授權的圖庫，例如標明 CC 授權的網站；寫報告時用自己的話表達資料內容，並在末行列明資料來源，這樣既是尊重創作者，也令老師可以查證。直接複製貼上交功課就是抄襲，後果和考試作弊一樣嚴重。一個好習慣是一邊搜尋一邊記錄網址和日期，到寫參考資料時便省時得多。
- 健康上網：身體篇長時間對著螢幕，身體會發出警號。坐姿方面：螢幕頂部與視線持平或稍低，距離眼睛 50 厘米以上；腰背靠椅背，雙腳平放地面。眼睛方面：每 20 分鐘執行 20-20-20 法則，即望向 20 呎（約 6 米）外的物件 20 秒，讓眼部肌肉放鬆。睡眠方面：睡前一小時減少看螢幕，因為藍光會抑制褪黑素，影響入睡。這些習慣看似簡單，堅持下去便能明顯減少眼乾、頸痛和失眠。
- 平衡時間上網本身沒有問題，關鍵是取得平衡。可以為自己設定每日螢幕時間上限，例如平日一小時；並開啟手機的螢幕使用時間統計，客觀了解自己實際用了多久。同時分清楚「需要用」和「想看」：做功課、搜尋資料屬於需要；短片一條接一條便屬於想看。每半小時起身活動、喝水，並且保留運動、閱讀和與家人朋友相處的時間。試試一星期後對比統計數字，進步會十分明顯。
- 搜尋的小技巧搜尋也有技巧。把關鍵字放進引號，可以搜尋確切詞組，例如「2026 文憑試時間表」，結果更精確；加上 site:gov.hk，就只在政府網站內搜尋。網域本身也是線索：.gov.hk 是政府網站，.edu.hk 是教育機構，比匿名論壇可信得多。查資料時同一件事至少比對兩至三個來源，才下結論；遇上統計數字，更要追查原始出處。養成這些習慣，搜尋結果的質素會大大提升。
4圖解 Diagrams
5例題示範 Example
例題：WhatsApp 群組收到訊息：「今晚政府會斷網消毒，快轉給所有人！」你會怎樣核實？
- 第一步看來源：訊息沒有指明出處，也沒有官方名稱或連結，本身已經可疑。
- 第二步用關鍵字搜尋，例如「政府 斷網 消毒」，看看有沒有可信傳媒或政府新聞公報提及同一件事。
- 第三步留意訊息的語氣：「快轉給所有人」正是假消息催促轉發的經典手法，官方公告不會這樣寫。
- 第四步到政府新聞網站或官方社交媒體帳戶查證；如果找不到任何官方公布，便判定為謠言，不轉發，並提醒家人朋友。
- 答案：正確做法是不轉發，並用關鍵字搜尋查證：先看訊息有沒有指明出處和官方名稱，再看發布日期，最後到政府網站或可信傳媒核對有沒有相同公告。「快轉給所有人」正是假消息的典型手法，未經核實轉發謠言還可能須承擔法律責任。
6常見錯誤 Mistakes
75 題快測 Quick check
Q1判斷網上資訊可信度，以下哪項最重要？A. 標題夠不夠誇 B. 轉發人數 C. 來源可信＋多方核對
Q2每用屏幕 20 分鐘應該怎麼做？
Q3做報告時直接抄網上資料交功課，叫什麼？怎樣做才對？
Q4寫出兩個可信的查證渠道。
Q5睡前一小時為什麼要少看螢幕？
8重點回顧 Recap
- 查資訊五問：來源、證據、日期、核對、動機
- 誇張標題＋叫你快轉＝假新聞警號
- 尊重版權：用自己的話＋列明來源，不要抄襲
- 20-20-20 護眼；定屏幕時間上限，睡前少看
- 官方網站與圖書館資料庫是查證的好幫手