友誼與朋輩：企硬有辦法
基礎朋輩影響有正有負；掌握四步拒絕法（說不、說理由、提議替代、離開現場），在網上交友時守住個人資料的界線。
- 朋輩影響有正有負
- 拒絕四步：講不、講理由、提議替代、離開
- 網上不洩露資料、不單獨見網友
§課文原文 Passage
1朋友在中學生活裡佔有重要位置：好朋友會在你低落時陪伴你、說出真話，也會推動你溫習、邀你一起做運動。不過朋輩影響有正面也有負面，與同學一起進步是好事；若有人慫恿吸煙、曠課或欺負同學，就是必須拒絕的朋輩壓力。分清楚這兩種影響，才懂得選擇朋友，也知道哪些邀約應該堅定拒絕。
2面對朋輩壓力，可以記住四步拒絕法：先語氣堅定地說「不」；再說清楚理由，「我不想」本身就是充分的理由；然後提議另一項活動，把焦點轉移；如果對方仍然糾纏，就離開現場，再告訴信任的大人。堅定並不等於無情，能夠守住原則又照顧對方感受的友誼，反而更加長久。
3網上交友同樣要保持警醒：不向陌生人透露住址、就讀學校與相片等個人資料，也不要單獨約見網友；若有人提出奇怪要求，應截圖保留證據，並立即告訴信任的大人。要記住，刪除訊息並不代表事情消失，網上紀錄很難真正消失，時刻謹慎才能保障自己。
4遇到欺凌或網上威脅時，不要獨自硬扛：告訴班主任、學校社工或家長，愈早求助，事情愈能在變得嚴重之前得到處理。朋友也可以分為益友與損友：益友鼓勵你進步，會提醒你交功課、在你犯錯時善意指出；損友則引誘你違規。與益友同行，遇到困難時有人支持，成長的路也會走得更穩。
1重點摘要 Summary
朋輩影響有正有負；掌握四步拒絕法（說不、說理由、提議替代、離開現場），在網上交友時守住個人資料的界線。
2生字卡 Vocabulary
朋友和同齡人帶來的影響，有正面也有負面。
堅定說不、說明理由、提議替代、離開現場。
不可以給人越過的底線，例如身體、私隱。
不洩露個人資料、不單獨見網友。
在網上嘲笑、起底或圍攻他人，同樣是欺凌。
朋友之間互相信任、尊重和支持的關係。
設身處地理解和體會別人感受的能力。
可以識別你身份的資訊，例如住址、學校、電話和相片。
3逐步講解 Steps
- 朋輩影響有正有負朋輩影響有正面也有負面：好朋友會推動你溫習、邀你一起做運動、結伴參加義工服務，這些是正面影響，令我們變得更好；如果有人慫恿你吸煙、曠課，或一起欺凌同學，就是負面的朋輩壓力。分清楚這兩種影響，才懂得選擇朋友，也知道哪些邀約應該堅定拒絕，哪些同行的人值得珍惜。
- 拒絕四步走拒絕朋輩壓力的方法可以分四步：先語氣堅定地說「不」；然後說清楚理由，「我不想」本身就是充分的理由；接著提議其他活動，把焦點轉移；如果對方仍然糾纏，就離開現場，再告訴信任的大人。堅定不等於無情，學會拒絕是保護自己，也守住了真正的友誼與彼此的尊重。
- 網上交友要警醒網上交友必須保持警醒：不向陌生人透露住址、就讀學校、相片等個人資料，也不要單獨約見網友；如果有人令你感到不適或提出奇怪要求，應截圖保留證據，並立即向信任的大人求助。常見的錯誤是以為把訊息刪除便沒有事，其實網上紀錄很難真正消失，時刻謹慎才能保障自己。
- 遇事及時求助遇到欺凌、被索要個人資料或受到網上威脅時，不要獨自硬扛：可以告訴班主任、學校社工或家長，香港各區的青少年中心亦提供輔導服務，能給予專業支援。求助並不是打小報告，而是保護自己與同學的正確做法；愈早求助，事情就愈能在變得嚴重之前得到處理，受到的傷害也會愈小。
- 分辨益友與損友朋友可以分為益友與損友：益友鼓勵你進步，會與你一起溫習、提醒你交功課、在你犯錯時善意提醒；損友則引誘你違規，慫恿逃課或欺負同學。結交朋友時，要看重對方帶給你的影響，而不是只看大家玩得開不開心；與益友同行，遇到困難時有人互相支持，成長的路也會走得更穩。
- 拒絕的技巧拒絕不等於絕交，技巧在於立場堅定而語氣友善：可以清楚說明理由，例如「我要趕回家溫習，下次再約」；也可以建議另一個活動，例如「不如去圖書館一起做功課」。這樣既守住原則，又照顧了對方的感受，對方也較容易接受；能夠互相尊重的友誼，反而會更加長久。
4圖解 Diagrams
5例題示範 Example
例題：放學有同學遞電子煙給你，說「不吸就不當你是兄弟」。應該如何應對？
- 堅定地說不，語氣堅決
- 說明理由：電子煙在香港已經禁售，還會傷害身體
- 提議替代：不如一起去打球
- 若對方繼續施壓就離開，之後告訴班主任或家長
- 答案：用四步拒絕法應對：先堅定地說「不」，再說明電子煙在香港已禁售、吸吃損害健康，然後提議一起去打球；若對方繼續施壓，便離開現場，之後告訴班主任或家長。真正的朋友不會強迫你做傷害自己的事，為所謂「義氣」犧牲健康和前途，並不值得。
6常見錯誤 Mistakes
75 題快測 Quick check
Q1朋輩壓力一定是壞事嗎？
Q2寫出拒絕技巧的頭兩步。
Q3有人在班群組嘲笑同學，算不算欺凌？
Q4朋友邀請你在上課時間去遊戲機中心，應該怎樣做？
Q5什麼是「同儕壓力」？
8重點回顧 Recap
- 朋輩影響有正有負
- 拒絕四步：講不、講理由、提議替代、離開
- 網上不洩露資料、不單獨見網友
- 真朋友互相尊重，不會迫對方做危險的事
- 面對網絡欺凌：不參與、留證據、告訴大人