個人衛生小衛士

§課文原文 Passage

1重點摘要 Summary

勤洗手、早晚刷牙、天天洗澡，細菌就不容易讓我們生病。

2生字卡 Vocabulary

3逐步講解 Steps

1. 第一步：知道什麼時候要洗手我們的雙手每天摸很多東西，會悄悄沾上看不見的細菌。吃東西前、上廁所後、外出回家後和摸完寵物後，這四個時候一定要洗手。養成先洗手的習慣，細菌就不會跟著食物進入肚子，我們也就不容易肚子痛和發燒。洗手只需要幾分鐘，卻是最簡單又最有效的保健方法，從今天開始就要做到。
2. 第二步：正確地洗手洗手要洗得乾淨，方法很重要。先把雙手沖濕，抹上肥皂，然後手心搓、手背搓、指縫交叉搓，再把指尖放在掌心裏搓，最後別忘了搓搓手腕，整個過程至少要二十秒，唱兩遍生日歌的時間就差不多，最後用清水沖洗乾淨，再用乾淨的毛巾抹乾。這樣才能把指縫和手腕上的細菌都沖走，保護自己不生病。
3. 第三步：早晚刷牙兩分鐘牙齒每天幫我們咬碎食物，要好好保護。早上起床後和晚上睡覺前各刷一次牙，每次刷夠兩分鐘；上排牙齒向下刷，下排牙齒向上刷，裏裏外外和咀嚼的面都要刷到。刷完牙不要再吃東西，尤其是睡前；蛀牙細菌最怕徹底的清潔。這樣趕走蛀牙細菌，牙齒才會又白又堅固，吃東西也更有力。
4. 第四步：天天洗澡換衣服我們每天跑跑跳跳，身上會出汗，也會沾上灰塵和細菌。每天洗澡，出汗後換上乾淨的衣服和襪子，臭味和細菌就不會跟著我們。身體乾淨又清爽，自己覺得舒服，同學和朋友也樂意親近我們。洗完澡要把頭髮徹底抹乾或吹乾，免得著涼；頭髮清爽，人也更有精神，所以洗澡和換衣要天天做。
5. 第五步：定期剪指甲指甲長得太長，縫隙裏會藏污垢和細菌，抓癢時還可能刮傷皮膚，把細菌帶進傷口。大約每星期剪一次指甲，剪完用手摸摸邊緣，要平滑不刮手；剪指甲時要請大人幫忙或陪同，小心不要剪到肉，指甲邊有倒刺也不要用手撕。指甲乾淨整齊，細菌就沒有地方躲藏，玩耍時也不會刮傷同學。
6. 第六步：咳嗽噴嚏有遮掩咳嗽和打噴嚏時，口水會變成小飛沫噴到空氣中，把細菌傳給身邊的人。打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻，用完馬上丟進垃圾桶，然後再洗手；來不及拿紙巾，就用手的內側或手肘遮住口鼻，不要用手掌直接遮擋。這樣既保護了別人，也是有禮貌、體貼的表現；生病時戴上口罩，同樣是顧及他人的好習慣。

4圖解 Diagrams

5例題示範 Example

6常見錯誤 Mistakes

75 題快測 Quick check

8重點回顧 Recap

• 細菌看不見，會讓我們生病。
• 吃東西前、上廁所後一定要用肥皂洗手。
• 洗手要搓至少二十秒，指縫也要洗到。
• 早晚刷牙兩分鐘，天天洗澡換乾淨衣服。
• 打噴嚏用紙巾或手肘遮住，做個衛生小衛士。