个人卫生小卫士

§课文原文 Passage

1重点摘要 Summary

勤洗手、早晚刷牙、天天洗澡，细菌就不容易让我们生病。

2生字卡 Vocabulary

3逐步讲解 Steps

1. 第一步：知道什么时候要洗手我们的双手每天摸很多东西，会悄悄沾上看不见的细菌。吃东西前、上厕所后、外出回家后和摸完宠物后，这四个时候一定要洗手。养成先洗手的习惯，细菌就不会跟著食物进入肚子，我们也就不容易肚子痛和发烧。洗手只需要几分钟，却是最简单又最有效的保健方法，从今天开始就要做到。
2. 第二步：正确地洗手洗手要洗得干净，方法很重要。先把双手冲湿，抹上肥皂，然后手心搓、手背搓、指缝交叉搓，再把指尖放在掌心里搓，最后别忘了搓搓手腕，整个过程至少要二十秒，唱两遍生日歌的时间就差不多，最后用清水冲洗干净，再用干净的毛巾抹干。这样才能把指缝和手腕上的细菌都冲走，保护自己不生病。
3. 第三步：早晚刷牙两分钟牙齿每天帮我们咬碎食物，要好好保护。早上起床后和晚上睡觉前各刷一次牙，每次刷够两分钟；上排牙齿向下刷，下排牙齿向上刷，里里外外和咀嚼的面都要刷到。刷完牙不要再吃东西，尤其是睡前；蛀牙细菌最怕彻底的清洁。这样赶走蛀牙细菌，牙齿才会又白又坚固，吃东西也更有力。
4. 第四步：天天洗澡换衣服我们每天跑跑跳跳，身上会出汗，也会沾上灰尘和细菌。每天洗澡，出汗后换上干净的衣服和袜子，臭味和细菌就不会跟著我们。身体干净又清爽，自己觉得舒服，同学和朋友也乐意亲近我们。洗完澡要把头发彻底抹干或吹干，免得著凉；头发清爽，人也更有精神，所以洗澡和换衣要天天做。
5. 第五步：定期剪指甲指甲长得太长，缝隙里会藏污垢和细菌，抓痒时还可能刮伤皮肤，把细菌带进伤口。大约每星期剪一次指甲，剪完用手摸摸边缘，要平滑不刮手；剪指甲时要请大人帮忙或陪同，小心不要剪到肉，指甲边有倒刺也不要用手撕。指甲干净整齐，细菌就没有地方躲藏，玩耍时也不会刮伤同学。
6. 第六步：咳嗽喷嚏有遮掩咳嗽和打喷嚏时，口水会变成小飞沫喷到空气中，把细菌传给身边的人。打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，用完马上丢进垃圾桶，然后再洗手；来不及拿纸巾，就用手的内侧或手肘遮住口鼻，不要用手掌直接遮挡。这样既保护了别人，也是有礼貌、体贴的表现；生病时戴上口罩，同样是顾及他人的好习惯。

4图解 Diagrams

5例题示范 Example

6常见错误 Mistakes

75 题快测 Quick check

8重点回顾 Recap

• 细菌看不见，会让我们生病。
• 吃东西前、上厕所后一定要用肥皂洗手。
• 洗手要搓至少二十秒，指缝也要洗到。
• 早晚刷牙两分钟，天天洗澡换干净衣服。
• 打喷嚏用纸巾或手肘遮住，做个卫生小卫士。