中四 體育
體育：由體能兩大類與訓練原則入門、技能分類與創傷預防深化到運動心理、營養與香港體育分層——創傷處理照通用急救常識，例題與快測按 DSE 口徑。
以下次序 = 由淺入深嘅建議學習路徑，跟住行就得。
單元 Units
撇一下單元名就跳去該組課題。
核心概念 Core Concepts1/1 已上線
⚡ 單元快測 Quiz5 題
先自己答，然後揭答案對照——答錯會自動記入「我的學習」錯題簿。
Q1健康相關體能包括哪四項要素？
Q2爆發力與肌力有何分別？
Q3超負荷原則是什麼意思？
Q4安排運動計劃時可從哪四個角度考慮？
Q5運動相關體能包括哪些要素？試列舉。
應用與應試 Application and Exam Skills1/1 已上線
⚡ 單元快測 Quiz5 題
先自己答，然後揭答案對照——答錯會自動記入「我的學習」錯題簿。
Q1持續跑時很快氣喘，最直接反映哪項體能要素有待改善？
Q2具體的運動目標比「多做運動」好在哪裏？
Q3改善柔韌度宜選擇哪類活動？靜態伸展宜安排在何時？
Q4定義題的理想作答結構是什麼？
Q5概念卡的正反面宜分別寫什麼？
生字簿 Vocabulary book
呢科全部生字，中英對照（可列印）。
身體應付日常活動與運動挑戰的綜合能力，包括健康相關與運動相關兩大類別。
與整體健康關係密切的體能要素，包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔韌度及身體組成。
影響運動表現的體能要素，包括速度、爆發力、敏捷、平衡與協調。
心肺系統持續供氧、支持長時間活動的能力，例如連續慢跑而不易氣喘。
肌肉一次收縮所能產生的最大力量，例如提起重物所需的氣力。
肌肉長時間重複收縮而不易疲勞的能力，例如連續完成多次掌上壓。
關節與肌肉能夠活動的最大幅度，影響動作的流暢與受傷風險。
體內脂肪組織與肌肉、骨骼等瘦組織的比例，是反映健康的要素之一。
短時間內發出最大力量的能力，結合力量與速度，例如跳遠起跳的一瞬。
訓練負荷須略高於身體慣常水平，身體經適應後體能才會提升的基本原則。
以簡單觀察與活動表現粗略判斷自己體能強弱的過程，是安排運動的起點。
可以長時間穩定進行、主要鍛鍊心肺耐力的活動，例如緩步跑與游泳。
以自己體重作阻力、無須器械的肌力訓練，例如掌上壓與深蹲。
為運動計劃訂立具體、可行的方向，把大目標分成可達成的小步。
把運動固定納入生活節奏，令參與成為自然而非勉強的安排。
學科的專門詞彙，答題時準確使用可清楚表達概念，是穩定得分的重要基礎。
要求用一句話說清概念內容的題型，宜直接寫出類別與要素。
要求寫出指定數目項目的題型，宜按要求寫足，不須解釋。
一面寫術語定義、另一面寫例子的溫習工具，適合零碎時間抽背。