中四 体育
体育：由体能两大类与训练原则入门、技能分类与创伤预防深化到运动心理、营养与香港体育分层——创伤处理照通用急救常识，例题与快测按 DSE 口径。
以下次序 = 由浅入深嘅建议学习路径，跟住行就得。
单元 Units
撇一下单元名就跳去该组课题。
核心概念 Core Concepts1/1 已上线
⚡ 单元快测 Quiz5 题
先自己答，然后揭答案对照——答错会自动记入「我的学习」错题簿。
Q1健康相关体能包括哪四项要素？
Q2爆发力与肌力有何分别？
Q3超负荷原则是什么意思？
Q4安排运动计划时可从哪四个角度考虑？
Q5运动相关体能包括哪些要素？试列举。
应用与应试 Application and Exam Skills1/1 已上线
⚡ 单元快测 Quiz5 题
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Q1持续跑时很快气喘，最直接反映哪项体能要素有待改善？
Q2具体的运动目标比「多做运动」好在哪里？
Q3改善柔韧度宜选择哪类活动？静态伸展宜安排在何时？
Q4定义题的理想作答结构是什么？
Q5概念卡的正反面宜分别写什么？
生字簿 Vocabulary book
呢科全部生字，中英对照（可列印）。
身体应付日常活动与运动挑战的综合能力，包括健康相关与运动相关两大类别。
与整体健康关系密切的体能要素，包括心肺耐力、肌力与肌耐力、柔韧度及身体组成。
影响运动表现的体能要素，包括速度、爆发力、敏捷、平衡与协调。
心肺系统持续供氧、支持长时间活动的能力，例如连续慢跑而不易气喘。
肌肉一次收缩所能产生的最大力量，例如提起重物所需的气力。
肌肉长时间重复收缩而不易疲劳的能力，例如连续完成多次掌上压。
关节与肌肉能够活动的最大幅度，影响动作的流畅与受伤风险。
体内脂肪组织与肌肉、骨骼等瘦组织的比例，是反映健康的要素之一。
短时间内发出最大力量的能力，结合力量与速度，例如跳远起跳的一瞬。
训练负荷须略高于身体惯常水平，身体经适应后体能才会提升的基本原则。
以简单观察与活动表现粗略判断自己体能强弱的过程，是安排运动的起点。
可以长时间稳定进行、主要锻炼心肺耐力的活动，例如缓步跑与游泳。
以自己体重作阻力、无须器械的肌力训练，例如掌上压与深蹲。
为运动计划订立具体、可行的方向，把大目标分成可达成的小步。
把运动固定纳入生活节奏，令参与成为自然而非勉强的安排。
学科的专门词汇，答题时准确使用可清楚表达概念，是稳定得分的重要基础。
要求用一句话说清概念内容的题型，宜直接写出类别与要素。
要求写出指定数目项目的题型，宜按要求写足，不须解释。
一面写术语定义、另一面写例子的温习工具，适合零碎时间抽背。